Viel Spaß mit den Ideen und Übungen

Kostenloses Coaching -

für mehr Zufriedenheit und Erfolg 

Damit Sie mich und meine Arbeit kennen lernen können, biete ich ihnen ein erstes kostenloses telefonisches Coaching an.

Hier haben Sie die Möglichkeit Ihr Anliegen zu schildern, erste Ideen und Impulse zu erhalten oder bereits eine erste energetische Übung zu machen. Stellen Sie fest, wie leicht Veränderungen sein können, wenn wir in der Lage sind unseren Fokus, unsere Gedanken und unsere Energie zu verändern.

Rufen Sie mich gerne an und vereinbaren einen Telefontermin

( 30 Minuten ) mit mir.

Ich freue mich auf Sie.


Ihre Miriam Kaufmann


Übung: Stress wirksam abbauen

ESR ( Emotional Stressreduktion ) eine wirksame Alltags-Hilfe:


Ein Allrounder: Ob zur Vorbereitung auf wichtige Gespräche, Klassenarbeiten oder um den Tag positiv zu beenden.

Für mich eine der schönsten, wirkungsvollsten und einfachsten Übungen um Stress abzubauen.


Nehmen Sie sich einen Moment Zeit für sich und schließen, wenn Sie mögen, die Augen.

Legen Sie eine Hand auf die Stirn, die andere an den Hinterkopf. Atmen Sie tief durch und kommen sie zur Ruhe. Lassen Sie nun die stressige Situation wie einen Film vor Ihrem inneren Auge ablaufen. Achten Sie dabei auch auf Ihre Gefühle.

Nach kurzer Zeit können Sie bemerken, wie Sie ruhiger werden und Ihre Gefühle sich klären. Oft geschieht es sogar, dass spontan kreative Ideen und Lösungen auftauchen.


Haben Sie Fragen zu der Übung, melden Sie sich gerne bei mir.

Hier entsteht eine Seite mit hilfreichen Ideen und Übungen für Ihren Alltag.

Schauen Sie gerne wieder vorbei.